Všetko o klasickej masáži

Zaujímate sa o masáže ? Pýtate sa čo to tá klasická masáž vlastne je ? Alebo by ste len chceli vedieť viac predtým ako si na ňu zájdete ? Všetko čo by Vás mohlo zaujámať nájdete v tomto článku.

Klasická masáž je sústava hmatov, ktoré vykonáva masér na tele klienta. Dalo by sa povedať , že táto masáž patrí medzi najpopulárnejší a najčastejšie vykonávaný druh masáže. Klasická masáž dokáže priaznivo ovplyvniť zmeny vyvolané chorobou alebo námahou, posilniť zdravie a zvýšiť celkovú odolnosť organizmu. Pravidelným chodením na masáž dosiahnete preventívny i liečebný účinok, skvele si oddýchnete a naberiete novú energiu. Výsledkom preto nie je len uvoľnenie a oddych, ale tiež posilnenie zdravia, psychická rovnováha a zvýšená odolnosť organizmu.

                                    Mechanizmus účinkov masáže

Masáž vyvoláva v tele lokálnu, celkovú alebo vzdialenú reakciu. Ide o veľmi dôležité procesy, ktoré sa odohrávajú až na úrovni mozgovej kôry.

               Lokálne účinky masáže sa prejavujú

• zvýšením prekrvením -podporuje prekrvenie kože a dosahuje sa tak urýchlené vyprázdňovanie povrchových žíl a lymfatických ciest. zlepšením svalovej činnosti
• rozrušením zrastov v tkanivách
• odstránením povrchových zrohovatených vrstiev na koži
• zlepšuje sa výživa svalov
• zvýšením sekrécie potných žliaz a normalizácou napätia kože.

Výsledkom týchto zmien je zlepšenie činnosti tkanív a zníženie bolestivosti ,čo je jeden z najdôležitejších účinkov klasickej masáže.

           Vzdialené účinky

• prejavujú sa zvýšeným prekrvením telových orgánov(napr. prekrvením obličiek a stúpa tvorba moču) ďalším účinkom je že sa v pľúcach zlepšuje výmena kyslíka a oxidu uhličitého čím sa zlepšuje vnútorné dýchanie a termoregulačné procesy

            Celkové účinky

• celkový povzbudzujúci a upokojujúci  účinok na telesnú výkonnosť a na centrálnu nervovú sústavu.

Pre koho je klasická masáž najviac vhodná?

Je vhodná pre všetkých, ktorý netrpia žiadnymi kontraindikáciami. Klasická masáž je najúčinnejším prostriedkom pri liečbe a prevencii stuhnutých svalov v dôsledku jednostrannej záťaže určitých partií tela, predovšetkým svalov okolo chrbtice.

Klasická masáž sa odporúča nielen ľudom so zdravotnými ťažkosťami, ale aj ostatným, ktorí žiadne problémy zatiaľ nepociťujú. Kvalitnou a pravidelnou masážou môžu niektorým zdravotným problémom predchádzať. Masáž  je tiež ideálnym doplnením tréningového programu športovcov, ktorým prináša uvoľnenie po fyzickej záťaži a pomáha prekonať poúrazové ťažkosti. Klasická masáž pomáha aj pri rekonvalescencii svalov a kĺbov po dlhom znehybnení v dôsledku zlomenín alebo iných zranení. Možno najdôležitejšie je, že celkovo sa môžete cítiť lepšie, v dôsledku toho, že masáž nepôsobí len na  telo, ale aj na myseľ. To, že dotyk ako taký pomáha ľuďom zbavovať sa vnútorného napätia vedeli ľudia už dávno a tento jednoduchý, a pritom účinný liek sa používa dodnes.

Ako často absolvovať klasickú masáž?

Na túto otázku neexistuje jednoznačne odpovedať. Je to dosť individuálne a záleží to od viacerých faktorov(od  stuhnuté svalstvo, ako klient reaguje na masáže a  aký má životný štýl, či každý deň jednostranne zaťažuje určitú partiu svalov, či má správne držanie tela a podobne).Aby masáž  pomohla pri zdravotných problémoch ale aby malo telo čas na regeneráciu , je dobré na masáž chodiť obdeň . Ak masáž znášate dobre alebo je to pre Vás predovšetkým druh relaxácie môžete ju absolvovať aj každý deň alebo len z času na čas .O častosti masáže sa môžete poradiť s masérom a pri zdravotných problémoch s lekárom, no určite by sa však klasická masáž mala stať neoddeliteľnou súčasťou života každého človeka.

Indikácie –(kedy sa masáž môže a odporúča vykonať)

No samozrejme vždy kedy máte čas a chuť no okrem toho je vhodná pri :

• bolestiach hlavy, chrbta ,svalov a kĺbov
• pooperačné a poúrazové stavy
• neurologické ochorenia
• ochorenia tráviaceho systému
• ochorenia dýchacích ciest
• poruchy hybnosti, skolióza
• poruchy vnútorných orgánov
• stavy dlhodobého znehybnenia , svalová únava
• stres

Kontraindikácie – kedy sa klasická masáž nesmie vykonávať:

• Pri infekčných ochoreniach
• Pri zvýšenej telesnej teplote
• Pri hnisavých, vredových a plesňových ochoreniach kože
• Pri popáleninách
• Pri silnej osteoporóze
• Pri nádorových ochoreniach
• Pri kŕčových žilách nemasírujeme dolné končatiny
• V tehotenstve a pri bolestivej menštruácii nemasírujeme brucho a krížovú oblasť
• Pri hnačkových ochoreniach
• Pri pokročilej arterioskleróze